Verão 

Férias, praia, piscina, diversão e muito sol: O verão é a estação do ano na qual a radiação solar é mais intensa. Saiba como se proteger.

Verão é a estação do ano, que lembra férias, praia, piscina, diversão e claro, muito sol. Durante os meses de verão, uma parte da Terra está mais próxima do sol, fazendo com que os dias sejam mais longos que as noites, além disso, a temperatura se eleva e torna o dia mais quente. Entretanto é a estação do ano na qual a radiação solar é mais intensa, e consequentemente os danos causados à pele são mais evidentes.

O verão também é um bom momento para rever os conselhos de especialistas sobre como proteger a sua pele, já que nesta época do ano, a radiação ultravioleta (UV), principal causadora do câncer da pele, apresenta maior intensidade, por isso, os cuidados devem ser tomados para evitar queimaduras solares, lesões oculares e aparecimento de rugas prematuras.

A radiação UV é a energia invisível produzida pelo sol, ela é composta por diferentes comprimentos de onda, já a radiação UVB proveniente do sol provoca queimaduras e desempenha um papel importante no desenvolvimento do melanoma e do câncer de pele não melanoma. A radiação UVA penetra na pele mais profundamente, podendo provocar também cânceres de pele. Pessoas que vivem, durante muitos anos, em regiões de muito sol ou em grandes altitudes têm um risco maior de desenvolver câncer de pele, do mesmo modo que aquelas que permanecem muito tempo expostas ao sol do meio-dia.

Quanto mais intensa e prolongada for a exposição ao sol, maiores serão os danos à pele, o que inclui: aparecimento de manchas, envelhecimento cutâneo precoce e até câncer de pele.

A seguir veja algumas dicas de como se proteger da radiação ultravioleta quando estiver ao ar livre:

  • Procure uma sombra. Uma forma de limitar a exposição à radiação ultravioleta é evitar ficar exposto por muito tempo diretamente à luz solar, especialmente entre às 10 h e 16 h, quando a radiação UV é mais intensa.
  • Use roupas adequadas. As roupas fornecem diferentes níveis de proteção contra a radiação UV, por exemplo, camisas de mangas compridas, calças compridas ou saias longas oferecem mais proteção, as cores escuras também protegem mais do que as cores claras. Tecidos firmes protegem melhor do que o vestuário entrelaçado assim como o tecido seco é geralmente mais protetor que o Entretanto é importante estar ciente que apenas se cobrir não bloqueia toda a radiação ultravioleta, se a luz passa através de um tecido, a radiação UV também passará.
  • Proteja a cabeça, use chapéu. Chapéu com aba é o ideal, porque protege áreas muitas vezes expostas ao sol intenso, como orelhas, olhos, nariz, couro cabeludo e testa. O boné protege o rosto e a cabeça, mas não o pescoço ou as orelhas, onde, normalmente, os cânceres de pele começam a se desenvolver. Os chapéus de palha não são tão protetores quanto os confeccionados com tecido mais grosso.
  • Proteja a pele, use protetor solar. Use protetores solares e labiais especialmente entre às 10 h e 16 h e de preferência com fatores de proteção solar (FPS) de 30 ou mais. O uso do protetor solar é recomendado, inclusive em dias nublados ou encobertos, pois a radiação UV ainda está presente. Entretanto, para garantir a proteção contínua, os protetores solares devem ser reaplicados, de acordo com as instruções da embalagem.
  • Proteja os olhos, use óculos de sol. Óculos com capacidade de bloquear 99% da radiação UV, oferecem a melhor proteção para os olhos e as pálpebras.
  • Proteja as crianças. Atenção especial às crianças, pois elas tendem a passar mais tempo ao ar livre e podem se queimar mais facilmente. Os pais devem proteger as crianças da exposição solar em excesso, siga, portanto, as recomendações mencionadas acima. As crianças mais velhas precisam ser alertadas sobre a exposição ao sol uma vez que se tornam mais independentes.

Por ser uma estação de muito sol e calor deve também nos fazer lembrar que a exposição exagerada à radiação UV pode trazer consequências a longo prazo, por isso evite os fatores de risco e se preocupe com sua saúde.