Primavera 

Nesta época do ano o sol não está tão intenso quanto no verão, mas a radiação ultravioleta proveniente da radiação solar ainda sim penetra e danifica a pele.

É primavera, a estação das flores, onde o calor extremos do verão diminui o tempo fica mais amigável e nos convida a sair de casa, passear e aproveitar ao ar livre…

Nesta época do ano, o sol não está tão intenso quanto no verão, mas a radiação ultravioleta (UV) proveniente da radiação solar penetra e danifica a pele, por isso é importante nos mantermos protegidos. Mesmo em dias nublados, cerca de 80% dos raios UV podem chegar até nós.

Como o Brasil está localizado numa região tropical assim como pelas dimensões continentais é um dos países mais atingidos pelos raios UV, logo, os cuidados com a pele devem ser redobrados.

Cerca de 90% dos casos de cânceres de pele não melanoma e cerca de 65% dos casos de melanoma estão associados com a exposição à radiação UV do sol. Devemos ter isso em mente para evitar ou pelo menos diminuir os fatores de risco para câncer de pele.

Além de estar associado ao câncer de pele, o sol também pode envelhecer o tecido prematuramente. Até 90% das alterações visíveis da pele comumente atribuídas ao envelhecimento, como rugas e manchas marrons, são provocadas pelo sol.

A seguir veja algumas dicas de como se proteger da radiação ultravioleta quando estiver ao ar livre:

  • Procure uma sombra. Uma forma de limitar a exposição à radiação ultravioleta é evitar ficar exposto por muito tempo diretamente à luz solar, especialmente entre às 10 h e 16 h, quando à radiação UV é mais intensa.
  • Use roupas adequadas. As roupas fornecem diferentes níveis de proteção à radiação UV, por exemplo, camisas de mangas compridas, calças compridas ou saias longas oferecem mais proteção, as cores escuras também protegem mais do que as cores claras. Tecidos firmes protegem melhor do que o vestuário entrelaçado assim como o tecido seco é geralmente mais protetor que o molhado. Entretanto é importante estar ciente que apenas se cobrir não bloqueia toda a radiação ultravioleta, se a luz passa através de um tecido, a radiação UV também passará.
  • Proteja a cabeça, use chapéu. Chapéu com aba é o ideal, porque protege áreas muitas vezes expostas ao sol intenso, como orelhas, olhos, nariz, couro cabeludo e testa. O boné protege o rosto e a cabeça, mas não o pescoço ou as orelhas, onde, normalmente, os cânceres de pele começam a se desenvolver. Os chapéus de palha não são tão protetores quanto os confeccionados com tecido mais grosso.
  • Proteja a pele, use protetor solar. Use protetores solares e labiais especialmente entre às 10 h e 16 h e de preferência com fatores de proteção solar (FPS) de 30 ou mais. O uso do protetor solar é recomendado, inclusive em dias nublados ou encobertos, pois a radiação UV ainda está presente. Entretanto, para garantir a proteção contínua, os protetores solares devem ser reaplicados, de acordo com as instruções da embalagem.
  • Proteja os olhos, use óculos de sol. Óculos com capacidade de bloquear 99% da radiação UV, oferecem a melhor proteção para os olhos e as pálpebras.
  • Proteja as crianças. Atenção especial às crianças, pois elas tendem a passar mais tempo ao ar livre e podem se queimar mais facilmente. Os pais devem proteger as crianças da exposição ao sol em excesso, siga, portanto, as recomendações mencionadas acima. As crianças mais velhas precisam ser alertadas sobre a exposição ao sol uma vez que se tornam mais independentes.

Faça com que a proteção do sol seja uma parte de seu estilo de vida, assim você poderá aproveitar seu tempo ao ar bem protegido sem comprometer a saúde de sua pele.